spalanie tkanki tłuszczowej

[...] z chaty pewnie. Wezcie tez pod uwage to ze moja Mama jest osobą zapracowaną i niema czasu na cwiczenia Aerobowe wiec zastanawiam sie nad czyms co przyspieszyło by spalanie tkanki tłuszczowej ale bez koniecznego ruchu. Dieta jak pewnie powiecie to podstawa, ale o to juz zadbała sama Mama i jakąs tam wynalazla niskokaloryczną, a ja chce [...]

[...] miało wpływ na odchudzanie? Dodam, że nie chcę chodzić na siłownie w celu nabrania aktualnie masy mięśniowej. Poprostu lubię pobawić się ciężarami. Przy okazji chcę wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej i wypuklić trochę swoje mięśnie. Więc mam pytanie,czy białko nie będzie mi przeszkadzało w zbijaniu wagi? Dodam, że mam 179 cm wzrostu, oraz [...]

[...] zawiera laktozę ? 3) obecnie znajomy polecił mi stosowanie BCAA + carbo przed interwałami, które wykonuję po treningu siłowym aby przyspieszyć metabolizm i jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej. co o tym sądzisz ? pije tych cukrów 20 g. Dodam, iz wegli jem do 140-145 g dziennie + zwiększona podaż białka i tłuszczy. Po tych interwałach [...]

[...] tylko nie wiem czy idę w dobrą stronę. Możę napisze ze mam 17 lat wzrost 177cm waga około 83 kg. Tylko, że to raczej nie jest masa mięśniowa, więc nastawiam się raczej na spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej rzeźbie mięśni. Myślę czy takie coś ma sens: Poniedziałek: barki, kapturki,motylki Wtorek: klatka, biceps, triceps, przedramię [...]

[...] z powodu braku diety) Myślę , że problemem jest to , że się mało ruszam , oraz to , że dużo jem , prawie bez przerwy coś mam w ustach , często z nudy. Czy możliwa w tym wieku jest suplementacja? (jestem w tym temacie zielony) Coś na spalanie tkanki tłuszczowej? Bo z dietą nie wytrwam...(chyba że lekka) Pozdrawiam , i liczę na waszą pomoc :)

[...] od 34 cm w bicepsie do 37 cm (chwila obecna), przytyłem 8 kg co na prawdę zrobiło wielką różnice w mojej posturze, jestem typem ekto-mezo, któremu raczej najlepiej idzie spalanie tkanki tłuszczowej, ale nie mam problemów z gainem masy mięśniowej. Jestem wytrwały w diecie, chociaż czasami zdarza mi się jeść cheat meal'e ale zazwyczaj wliczam [...]

Cześć, Od około miesiąca jestem na diecie ketogenicznej i widzę pozytywne skutki tej diety na redukcję (spalanie tkanki tłuszczowej prawie całkowicie bez utraty masy mięśniowej). Jednak jak wiemy idą święta, a podczas nich królować będą węgle i niewiele potraw będzie odpowiadało tej diecie. Zastanawiam się, czy podczas świąt warto trzymać tę dietę [...]

Witam, Jak zapewne wielu z Was (oczywiście ja tez) czytało na temat Trenbolone - masę artykułów, postów itp.. ale jak to końcu jest? Chciałbym aby w tym temacie wypowiedziały się tylko i wyłącznie osoby które stosowały cykle osobiście z Trenem - tak aby uświadomić wszystkich niezdecydowanych/nieświadomych na temat w/w środka. Osobiście mnie [...]

[...] czy warto według was dorzucić coś, aby zaangażować bardziej pokłady tluszczu do spalania aniżeli mięśnie, które na pewno też troche polecą. :P Myślałem o BCAA przed treningiem i standardowo po treningu odżywka białkowa. Czy spalacz jakiś warto, aby pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej czy zbędny w przypadku ekto? Czekam na wasze opinie. :)

[...] 4 obwody po 7 ćwiczeń, 1 na każda partię. Dieta jest na ujemnym bilansie, aktualnie 2 tygodnie. Waga powoli spada w dół, chciałbym wrzucić aeroby, żeby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego mam parę pytań. 1. Jak rozłożyć aeroby, posiadam orbitrek. Planowany układ. 3 tydzień: 3x35min 4 tydzień: 3x40min 5 tydzień: 3x45min 6 [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i45.tinypic.com/11sjrme.jpg Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel cyklu: Nabranie sily i masy miesniowej, spalanie tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] od pasa w gore, chodzi mi glownie o ksztaltowanie sylwetki, w sensie takim by mi sie nieco bardziej poprawila rzezba... no i ewentualnie jakie wybrac preparaty na szybsze spalanie tkanki tluszczowej... ? i moze jeszcze jakas dieta ? jesli chodzi o mnie to: . mam 21lat brzuch jak u 30 letniego piwosza i kondycje 40 latka . 188 cm . ok 90kg [...]

[...] wagi ciała - Bez stymulantów - Idealny dla kobiet jak i mężczyzn CARNI+ to suplement diety dla osób aktywnych fizycznie. Produkt przeznaczony jest do kontroli wagi oraz spalanie tkanki tłuszczowej. L-karnityna wspomaga produkcję energii poprzez transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów gdzie są one przerabiane na energię. Ze względu na [...]

[...] , a raz w tygodniu trening interwałowy na 100m lub 400m waga 85kg , 185cm wzrostu , 21 lat Pytanie moje brzmi, mam zamiar kupić coś z suplementów , by minimalnie wspomógł spalanie tkanki tłuszczowej i coś te mięśnie dopompował aby bardziej wyraźne były. Dąże do sylwetki "atlety" ;). Co polecacie tak do 150zł: zastanawiałem się nad jabłczanem [...]

Witam Mam pare pytan dotyczacach Biegania/joggingu. Moje tętno max. wynosi 199. a celem jest spalanie tkanki tluszczowej. I teraz pytania: -w jakim przedziale nalezy biegac aby spalac sama tkanke tluszczowa? (jedni mowia ze 60-70 % inni ze 70-80 a inni zas 60-75% tetna maxymalnego. - Czy nalezy wykonywac przebiezki? Jezeli tak to jakie, i ile maja [...]

Witam Szukam jakies zajecia z cwiczeniami i cardio w Rzeszowie lub Ropczycach na spalanie tkanki tluszczowej i budowanie masy miesniowej. Chce zaczac pracowac nad swoim cialem i kazda pomoc bedzie mile widziana. Jesli ktos ma informacje o takich miejscach to prosze napisac. Pozdrawiam

[...] niestety w Internecie znaleźć można wiele sprzecznych informacji. 1. Czy trening interwałowy - np. 4-minutowa intensywna tabata może zastąpić trening aerobowy? Podobno spalanie tkanki tłuszczowej jest aż 3 razy efektywniejsze w zaledwie 4 minutowym treningu tabata (+10 minut rozgrzewki przed i po). Czy naprawdę tak krótki trening może [...]

[...] pory przy normalnym trybie ćwiczeń i diety po treningu wciągałem 50-70g ww + 30 g białka serwatki (+ kreatyne glutamine itd) Pytanie czy teraz w cyklu typowo nastawionym na spalanie tkanki tłuszczowej ten w sumie jakby nie patrzył jeden z głównych posiłków w ciągu dnia tez mam modyfikować?Czy jednak dla dobrej regeneracji zostawić go tak jak [...]

[...] jeszcze kilka godzin. Trening na tętno 140 bpm,(ok.72% Hrmax) (gdzie moje Hrmax wynosi 196), z interwałami po 2 minuty na tętno 175 co jakieś 8-10 minut. (moc obciążenia około 80-150 watów, oraz około 260-280 podczas interwałów) Nie mam problemu z przekroczeniem mojego Hrmax Czy zwiększanie czasu treningu zwiększy spalanie tkanki tłuszczowej?

[...] wiem na co mam się zdecydować, mój kolega forumowicz twierdzi że aerobik to strata czasu i pieniędzy bo tempo na nim jest za szybkie (przez złych trenerów) co uniemożliwia spalanie tkanki tłuszczowej... uważa ze 100 razy lepsza jest siłownia. Co o tym sądzicie? Osobiście chciałam chodzić dwa razy w tygodniu na aerobik i raz na siłownie, ale [...]